柏鍼灸整骨院

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膝の痛みを気にしないで正座が出来るようになりたいあなたへ。

【膝の痛みを気にしないで正座がしたいあなたへ】

皆さんこんにちは、柏鍼灸整骨院の山野辺です。

今回は膝の痛みについて解説していきます。

膝の痛みの為に正座が出来なくお困りの方も多いと思います。日常の生活の中で正座をしたい方も多いと多いと思います。

正座をする為にはどうすればいいのか一緒に考えてみましょう。

正座をする時の注意点は。

正座をする動きは、基本的に膝に負担がかかってしまいます。膝を最大まで曲げて、その上に上半身が乗っているので膝にはとても負担がかかってしまいます。

正座は膝の事を考えるとあまり良い座り方ではありません。ですから、正座が出来る方の膝の関節はとても良い状態です。

膝の関節に痛みが出ている方は膝の治療をしてから正座をするようにしましょう。

屈伸が出来るかどうかが判断基準になります。

正座が出来ない原因は?

正座が出来ない原因は太ももの筋肉の固さもしくは、膝の関節での痛みが上がられます。

関節面で痛みが強い時は当然曲がりませんし太ももの筋肉が固くなっていると筋肉が伸びない為正座をする時に支障が出ます。

もう一つは股関節の固さです。股関節に固さがあると足が前に出にくくなるので正座の姿勢が取れなくなります。

足首の固さも正座が出来ない要因の一つに上げられます。正座は最終的には足首の上に乗る形になるので、足首の固さがあると体重がかけられなくなります。

正座を出来るようにするためには。

正座を出来るようにするためには一番大事なポイントは太ももの筋肉の柔軟性です。

太ももの筋肉が固いと足を曲げることができいません。しっかりと太ももの筋肉の柔軟性をつけて行きましょう。

最初からストレッチをすると膝の痛みを強くする可能性が有るのでまずは太ももの前の筋肉と内側の筋肉を良く擦って代謝をあげていきましょう。

正座が出来ないのを放っておくと。

正座が出来ないまま放っておくとどんどん膝が曲がらなくなってしまいます。

膝の曲がりがおかしいなと思ったら早めの治療をして行きましょう。

まずは温めるところから行っていくと良いです。

まとめ

正座が出来なくて困っている方は、まずは膝のどこが原因で曲がらいのかをしっかり確認していきましょう。筋肉が伸びなくて曲がらないときはしっかりと柔軟性をつけて行けば大丈夫です。意外と筋肉が原因で伸びない時も多いですよ。

今回のテーマで気になる点やご質問がありましたら、お気軽にご連絡下さいね。

お待ちしております。

今回も最後までお読み頂ありがとうございます。

ではまた次のブログでお会いしましょう。

 

  • 柏の膝の痛み

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