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股間節の前側の痛みで歩くと激痛がでる方へ

柏鍼灸整骨院

【股関節の前側の痛みで歩くときに激痛が出る方へ】

皆さんこんにちは、柏鍼灸整骨院の山野辺です。

今回は股間節の痛みについて解説していきます。

歩いていると股関節の前側に痛みが出て、重心をかけられず、痛みが出る方も多いですよね。

股関節の前側の構造はどうなっているのでしょうか?重心をかけるとどうして痛みが出るのか解説していきます。

股関節の前側には何があるの?

柏で太ももの痺れでお悩みの方へ

まず、股関節の構造は、前側の筋肉・横側の筋肉・後ろ側の筋肉で覆われています。股関節の筋肉は周囲を筋肉が覆われいるので動く範囲が非常に広くできています。

特に前側にある筋肉は「大腿四頭筋」です。この筋肉は股間節と膝を結ぶとても重要な筋肉です。重心は基本的には前側にかかるので「大腿四頭筋」が動く事によって体を支えています。

その為股関節の前側に痛みが出る時はこの筋肉の付け根に痛みが出る状態になっています。体を支える筋肉なので、この筋肉に痛みが出ると、歩く度に衝撃が出るので痛みの要因になります。

股関節の前側の痛みを改善する為には?

股間節の前側の痛みを改善する為には、「大腿四頭筋」を緩めます。

この筋肉を緩めて固くしないように生活できれば、歩く度に出る痛みが改善していきます。

まずは太ももの前のストレッチですね。壁に手をついて、支えて膝を曲げて手で、足首を持ちましょう。そのまま足首を引っ張る事によって、太ももの前の筋肉を伸ばす事が出来ます。

反対側の手で掴んで交差するとよりストレッチする事が出来ます。

負担がかかりやすい理由は?

股関節の前に負担がかかりやすい理由は、立ち方・歩き方にあります。

重心が前にかかる姿勢を長時間続けていると負担がかかってしまう為に常に「大腿四頭筋」が固くなってしまいます。

まずは長時間同じ姿勢をしないようにしていきましょう。

姿勢のポイントとして「猫背」になっている姿勢が良くないですね。

ですから、まずは姿勢を改善するのですが、胸を張ったり・腰を反らす事ではありません。この姿勢をしてしまうと腰に負担がかかってしまうので、目線を上がるだけで充分猫背が戻ってきます。簡単に出来るので、是非試してみて下さいね。

まとめ

股関節の前側に痛みがでる原因は「大腿四頭筋」の付け根にあります。しっかりと筋肉を緩めて行きましょう。

良く温めるのも効果的ですよ。

今回のテーマで気になる点ご質問がありましたら、お気軽に当院にご連絡下さい。

お待ちしております。

今回も最後までお読み頂きありがとうございます。

また次のブログでお会いしましょう。

 

 

 

  • 柏の股関節の痛み

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