柏鍼灸整骨院

柏駅から徒歩4分
どうしていいのかわからい方1度ご相談ください。
新患の方随時受付中

住 所
千葉県柏市あけぼの1-1-23
営業時間
8:45〜12:30
14:00~20:30
8:45〜18:00

柏市でゴルフをしている方へ~股関節の痛み~

柏市でゴルフをしている方へ

柏市でゴルフをしている方へ~股関節の痛み~

皆さんこんにちは、柏鍼灸整骨院の山野辺です。この度はブログにお越し頂きありがとうございます。今回はゴルフをしている時の股関節の痛みについて解説していきます。これからスポーツの季節になります。この季節をゴルフを楽しみながら過ごしましょう!。

ゴルフと股関節の関係は?

ゴルフと股関節はどのような関係があるのでしょうか?

ゴルフは腰を捻るスポーツですね。腰を捻る時には腰の柔軟性と共に股関節の柔軟性も必要になります。その為股関節の柔軟性が無いと腰が十分に捻る事ができません。

ですから股関節の柔軟性もとても必要になります。

特に必要なのが重心の移動があるので右の股関節の柔軟性が大事になります。股関節の動いが悪いと十分に腰を捻る事ができません。

股関節の役割は?

柏で太ももの痺れでお悩みの方へ

特に股関節の柔軟性をつけるためには、股関節の外側の筋肉(お尻側の筋肉)と太ももの内側の筋肉の柔軟性が必要になります。

痛みが出やすいのは太ももの内側の筋肉です。太ももの筋肉の内側はゴルフのスウィングの時に体を支える役目があります。その為負担が大きくかかります。

股関節の内側の筋肉の動きが良いとゴルフをした時に、よりパフォーマンスを発揮することができます。

そしてケガの予防ができます。ケガの予防ができるとよりゴルフを長く楽しむことができます。

股関節の柔軟性を付けよう!

股関節の内側の筋肉をストレッチしていく方法は、椅子に座って頂き右側の足を左膝の上に置きます。右の足首が左の膝のお皿の上にくるのが良いです。その姿勢が取れたら、右の膝を下に押してくださいね。そうすると太ももの筋肉の内側が伸びていきます。20秒伸ばしてくださいね。伸ばすときに痛みが出るときは10秒から挑戦しましょう。

伸ばすときのポイントは腰を丸めないでくださいね。腰を丸めていると足のストレッチの効果が出にくくなります。腰は伸ばして行いましょう。

マットの上で仰向けでもできますよ!。

まとめ

ゴルフに限らずスポーツをするにあたって股関節の柔軟性はとても重要になってきます。

それに実はデスクワークをしている方も股関節の柔軟性をつけると腰痛の予防になります。ですから、運動をしていない方も股関節の柔軟性を付けていきましょう。

今回も最後までお読み頂きありがとうござます。何か気になる点ご質問がありましたら、お気軽にご連絡ください。お待ちしております。

ではまた次のブログでお会いしましょう!。

 

 

 

  • 柏の股関節の痛み

初回キャンペーン!
ネット・電話予約限定

10月末日までの期間限定

施術1回 通常 7000

初回限定

2980

■初回ご来店時のみ有効のサービスです
■ご予約時に初回であることをお申し付けください
■他の割引サービスとの併用はできません

予約
優先制

ぜひお気軽にお電話ください!

お電話でご予約の際は「ホームページを見て施術の予約をしたいのですが」と、お伝えください。

04-7142-2525 04-7142-2525

8:45〜12:30/14:00〜20:30 (土日祝は8:45〜18:00)

柏鍼灸整骨院

住所
〒 277-0841
千葉県柏市あけぼの1-1-23
アクセス
柏駅西口から徒歩4分
お子様連れの来院も大歓迎!
新規の方随時受付中
代表者
山野辺 昇
電話番号
04-7142-2525 04-7142-2525

受付時間外も施述できます。ご相談ください。

営業時間
8:45〜12:30
14:00~20:30
8:45〜18:00

ソーシャルメディア

LINEアプリの「友達追加」からQRコードを読み取ってご登録ください

LINE ID
@xht5472i
お友達登録はこちら
友だち追加

PAGETOP