柏鍼灸整骨院

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柏で運動をしているのに五十肩にお悩みの方へ

柏鍼灸整骨院

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皆さんこんにちは柏鍼灸整骨院の山野辺です。この度はブログにお越し頂きありがとうございます。今回は五十肩について解説していきます。五十肩は運動をしていない人がなるイメージがありますね。でも実際は運動をしていても五十肩になる方も多くいらっしゃいますねそれはなぜでしょうか?

50肩の原因は?

50肩とは40代50代の中高年の方に多い症状です。原因としては、様々な要因があります。その為50肩の原因は「これです」と言った事はありません。男女の差や利き腕だからなるといった違いもありません

発症しやすい条件としては、以前に仕事やスポーツで肩を痛めた経験がある。

普段の姿勢が猫背になっていていて重心が前に傾いている。そして肩が前に捻っている姿勢になっている事が上げられます。

大きな理由をあげるのであれば、血行不良があります。肩の冷えであったり、不規則な生活習慣や寝不足が原因である事があります。

50肩の症状は?

50肩には「急性期・拘縮期・回復期」に分けられます。

じっとしていても痛みが出る、夜寝ている時に痛みが出て目が覚める、洋服を着替える時に痛みが出る。

等の症状があります。症状が軽い時はすぐに回復しますが、固まってしまうと1年以上かかってしまう事もあるので早期に治療を開始していきましょう。

運動をしていても五十肩になるの?

基本的には血行が良くないと五十肩になりやすいですね。

でも運動をしていれば代謝が良くなり50肩の予防になると考えられています。しかし運動をしていても50肩になる方がいらっしゃいます。

それはなぜでしょうか?

大きな要因として同じ動きだけをしていると同じ筋肉に負担がかかり筋肉を痛める要因になります。

それと運動の前に準備体操やストレッチ、運動後に整理体操をしていないと運動をしている時は代謝が良く動きが良くなります、でも準備体操や整理体操をしていないと筋肉に負担がかかり肩の筋肉を痛める要因になります。

予防法はどうしよう?

五十肩の予防法は運動はとても良いです。でも間違ったやり方や運動のやりっぱなしをしてしまうと逆に筋肉に負担をかけてしまいます。

ですからしっかりと運動をする体の準備をしてから運動スポーツをして行きましょう。

まとめ

運動をしていても50肩になる要因は多くあります。運動の仕方を見直したり、血流が良くなる体操をして行きましょう。

エアコンの風に当たらない場所に行ったり、湯舟で温まったりすることも効果的ですよ。

今回のテーマで何か気になる点ご質問がありましたらお気軽に当院までお問合せ下さい。

お待ちしております。

今回も最後までお読み頂きありがとうございます。

ではまた次のブログでお会いしましょう。

 

 

  • 柏の五十肩四十肩

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