柏鍼灸整骨院

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柏で足を上げる時に股関節の前側に痛みが出る方へ

柏鍼灸整骨院

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皆さんこんにちは柏鍼灸整骨院の山野辺です。

今回は足を上げると股関節の前側に痛みが出る方について解説していきます。歩く時に足を上げると痛みが出る。車に乗る時に足を上げる時に痛みが出るなど日常の生活の中で足を上げる事は多いと思います。ですから痛みをしっかり改善して日常の痛みのストレスを改善していきましょう。

足の前側には何があるの?

足の前側には、太ももの筋肉があります。この筋肉の付け根は股間節の前側にある出っ張っている骨です。足を上げた時に股関節の前側に痛みが出やすいんですね。

この太ももの筋肉は体を支える重要な筋肉になってくるので、この筋肉に痛みが出てくると腰に痛みが出たり、膝に痛みが出たりするので、太ももの筋肉に痛みが出た時は早めに改善していきましょう!。

太ももの前を緩めよう!。

痛みが出ている時は、まずは固くなっている筋肉を緩めましょう。

太ももの筋肉はたっている状態で足首を持ち太ももの前を伸ばすのがオーソドックスですよね。ここから足を持つ手を反対側の手にするとクロスするので太ももの前の筋肉をのばす事が出来ます。

もう1つのポイントは股間節の筋肉を緩めましょう。足の付け根になるので股間節も一緒にストレッチをするとより効果的です。

普段の姿勢も重要です。

普段の姿勢も重要になってきます。

悪い姿勢は猫背の姿勢です。猫背の姿勢になるとお腹側が圧迫されるので足があがりにくくなり足の動きを抑制してしまいます。そうすると筋肉が動かなくなるので固くなってしまう要因になります。車に乗る際に足を上げた時に出る痛みはこれが原因ですね。

それと猫背の姿勢で歩くと重心が前にかかるので太ももの筋肉に負担がよりかかってしまいます。

ですから普段の姿勢から、足に負担がかかってしまうんですね。

太ももの筋肉に痛みがなくなると!。

太ももの筋肉に痛みがなくなると歩く時のストレスがなくなりスムーズに歩けます。そうすると腰や膝にも負担をかけずに歩く事が出来ます。

まず、しゃがむことがスムーズにできるようになるので、家事をしている時の煩わしい痛みがでなくなります。とっても効率が上がりますよ。

まとめ

太ももの前の筋肉は体を支える大事な筋肉になります。この筋肉に痛みが出ると必ず腰痛や膝痛の原因になります。しっかり早期に改善していきましょう。

何かご質問や気になる点がありましたらお気軽に当院までご連絡ください。

お待ちしております。

今回も最後までお読み頂きありがとうございます。

ではまた次のブログでお会いしましょう。

 

 

 

  • 柏の股関節の痛み

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