柏鍼灸整骨院

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柏で脊柱菅狭窄症でお悩みの方へ~歩いているとどうして痺れが出るの?~

皆さんこんにちは柏鍼灸整骨院の山野辺です。この度はブログにお越し頂きありがとうございます。今回は、脊柱管狭窄症について解説していきます。脊柱管狭窄症は歩いているとだんだん痺れが強くなって歩けな
くなる症状があります。どうして歩いていると足が痺れてしまうのでしょうか?一緒に考えてみましょう。

脊柱管狭窄症とは?

脊柱管狭窄症とはどんな症状なの確認しましょう。
まず脊柱菅とは背骨の後ろ側にある神経の通り道の事を言います。
その脊柱菅が何らかの原因で狭くなります。その脊柱菅が狭くなるので脊柱菅狭窄症と言います。
狭窄されるとその中にある神経を圧迫して症状を出します。
痺れ症状と腰の痛みが主な症状になります。
有名な症状として10分程度歩くと痺れが強くなり少し休むと症状が落ち着きます。
歩くと症状はでますが自転車での移動だと案外大丈夫なことが多いのも特徴です。

どうして痺れが出るの?

痺れが出る理由は一般的には背骨の関節で神経が圧迫されるからです。

ここで問題なのが神経が圧迫されるから痺れがでるのならば歩き始めから痺れが出るはずです。歩いていてだんだんと脊柱菅が狭くなってくるのは考えにくいですよね。脊柱菅は骨で出来ているからです。

だんだんと歩いていると痺れが出るのは骨以外に原因が考えられます。

骨以外だと何が考えられるかと言うと「筋肉」ですね。筋肉に負担がかかり固くなり神経を圧迫してしまう事が考えられます。

だから休むと筋肉が緩むので痺れが軽減するんですね。

どうして筋肉が固くなるの?

筋肉が固くなる要因としては、姿勢が考えられます。前かがみの猫背の姿勢で歩いているとどうしても腰に負担がかかってしまいます。

ですから歩く時はできるだけ背筋を伸ばしていきましょう。

ポイントしては目線を上げる事です。目線を上げると顔が上がるのでせなかが伸びやすくなります。背中が伸びると腰が伸びます。腰が伸びると足が上がりやすくなります。

その結果足が上がりやすくなるので腰にかかる負担が減ります。

腰にかかる負担が減るので痺れが出にくくなりますね。

歩きやすくするポイントとは?

歩きやすくするポイントは、まずは足首です。足首の柔軟性をつけると足のクッションができるので歩き方に余裕ができスムーズに歩く事ができます。

足首が緩むとふくらはぎも緩むので非常に効果的です。

まとめ

脊柱菅狭窄症と診断されても諦めずにまず姿勢と歩き方を見直してみましょう。

改善する近道になりますよ!

今回も最後までお読み頂ありがとうございます。何か気になる点ご質問がありましたらお気軽にご相談くださいね。

お待ちしております。

ではまた次のブログでお会いしましょう。

 

 

 

 

 

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