柏鍼灸整骨院

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千葉県柏市あけぼの1-1-23
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柏で股関節の「違和感」にお悩みの方へ。

柏鍼灸整骨院

皆さんこんにちは、柏鍼灸整骨院の山野辺です。この度はブログにお越し頂ありがとうございます。今回は股間節について解説していきます。股関節の痛みが出る前に必ず「違和感」が出ます。その違和感の段階で改善できれば痛みにはなりません。痛みが出る前に改善していきましょう!。

股関節の構造はどうなってるの?

股関節は太ももの骨と、骨盤の骨で関節を作っています。骨盤側は太ももの骨を約4/5を覆って関節を安定させています。股間節には歩くだけでも体重の3~4倍の負担がかかっています。この負担を支える為に筋肉や靭帯が股関節を覆って関節を安定させて、動きを作っています。ですからしっかりと筋肉の柔軟性を作っていきましょう。

股関節の役目は?

股関節は、体重を支え、立ったり・歩いたり・昇る・下りる・蹴る等様々な動きの中心になります。その為股関節に痛みや障害があると日常の生活に支障をきたしてしまいます。

腰の動きだと思っていた動きのほとんどは股関節の動きです。例えば「お辞儀」ですね。お辞儀の中腰の動きのほとんどは股関節の柔軟性です。ですから骨盤・股関節を抑えてお辞儀をするとほとんど前に屈めません。股関節の柔軟性は非常に大事ですね。

違和感の原因とは?

「違和感」と言うのは「痛み」になる前の非常に大事な状態ですね。

ですから、非常に説明しづらい状態です。

例えば、歩いていると足が上がりにくくなる・立っていると足が固くなる・靴下を履く時に右足左足で差がでる・時々股関節から音が鳴る、等の症状があります。

このような症状がでたら早めに専門機関にご相談くださいね。痛みがでてきたら、治療期間もかかってしまうので早めの対応をしましょう!。

自分で出来るストレッチ法!。

ストレッチは非常に大事なセルフケアですしっかり身につけましょう!。

まず、椅子に深く座ります。背もたれに背中がつくくらいが良いです。
そうしたら片方の膝を抱えます。最初は痛みの出ない方の膝から行うと良いです。膝を抱えたら、反対側の方に向かって寄せていきます。そうするとお尻の筋肉がストレッチされて股関節の柔軟性がつきます。簡単で効果的なストレッチなので実践してみて下さいね。

まとめ

股関節は体の中心です!。

股関節に「違和感」を感じたら「痛み」が出る前に対応していきましょう。

今回の内容で何か気になる点ご質問がありましたらお気軽に当院までご連下さいね。

お待ちしております。

今回も最後までお読み頂ありがとうございます。

ではまた次のブログでお会いしましょう!。

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