柏鍼灸整骨院

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千葉県柏市あけぼの1-1-23
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柏でストレートネックと診断された方へ

柏鍼灸整骨院

皆さんこんにちは、柏鍼灸整骨院の山野辺です。この度はブログにお越し頂ありがとうございます。今回は首の痛み・ストレートネックを自分で改善する方法をお伝えします。首の痛みでレントゲンを撮るとストレートネックと診断される方が多いですね。ストレートネックと診断されて自分でどうしていいのかわからない方の為に解消法をお伝えします。

ストレートネックとは?

ストレートネックとは首の湾曲がなくなって真っ直ぐになって固まってしまっている状態の事を言います

首の骨に限らず背骨は湾曲があります。この湾曲がクッションになって腰や首にかかる負担軽減しています。

ここで問題なのですがストレートネックは病気ではありません。ストレートネック病とは言いません。

「首がまっすぐである」という状態を指している言葉になります。

ストレートネックになる原因は?

ストレートネックになる原因は、普段の姿勢にあります。

最近ではパソコンを見たり、スマホを見たりと下を向いている時間が多くあります。

下を向いている状態は首の関節が伸びている状態にないます。

この状態が長時間続いてしまうと首が伸びた状態で固まってしまいます。

この筋肉の固まった状態の事をストレートネックと言います。

長時間のデスクワークをしている方に多いですね

ストレートネックを改善しよう!。

ストレートネックになってしまうと、

  • 首に痛みが出やすい。
  • 頭痛の原因になる。
  • 姿勢が悪い。
  • 枕が合わなくなって眠りにくい。

等の症状が出てしまいます。ですから早めの対応が必要になります。

ストレートネックを自分で解消する方法は,簡単な方法はしたばかりを見ずに上を向いてあげる習慣をつけると改善していきます。

ただ、それだけだとアプローチが足りません。

普段から出来るストレッチ法をお伝えします。ストレートネックと言っても一番の原因は首を支えている筋肉の硬さです。筋肉の硬さを緩めてあげればストレートネックも改善していきます。

普通のタオルを二枚重ねて丸めていきます。その丸めたタオルを首の後ろにあてて寝て下さい。この状態を3分間していると丁度良い首のストレッチになります。

是非ためしてみて下さいね。

まとめ

ストレートネックと診断されても心配せずに改善する方法があります。

タオルストレッチ法は無理なくできるので実践してみて下さいね。

今回も最後までお読み頂きありがとうございます。

何か気になる点ご質問がありましたらお気軽に柏鍼灸整骨院までお問い合わせくださいね。お待ちしております。

ではまた次のブログでお会いしましょう!。

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