柏鍼灸整骨院

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杖をついて歩くと膝に負担がかかるって本当?

柏鍼灸整骨院

皆さんこんにちは、柏鍼灸整骨院の山野辺です。

今回は杖のメリットデメリットについて解説していきます。

杖は腰が痛かったり、股関節が痛かったり、膝が痛かったりする時に「こんなに痛みが強かったら杖を使わないと・・・」と思ってしまう方も多いと思います。

杖を一度使うと手放せなくなると言います。

杖のメリットデメリットを考えていきましょう。

杖は何のために使うの?

一般的に使う杖は「歩行補助杖」と言います。

杖は歩行を改善して、歩けるようにするのが目的です。

メリットは

・足腰にかかる荷重を減らす

・体の支える面積を増やしてふらつきを予防します。

・歩行にリズムを出し安定感を出します。

・安心感を出して外出する気持ちを上げます。

以上が杖を突く時のメリットになります。

 

デメリットは

デメリットもあります。

・腕や肩の負担が増える。

・常に持っていないと不安になる

・重心の位置が変わるので体の回復が遅くなる。

・正しい使い方を覚えないといけない

杖の使い方は?

杖の中にも種類が多くあります。症状に合った杖を探しましょう。

膝に痛みが出る。股関節に痛みがある。足にしびれが出る等の症状が使用していますね。

杖の先が四つになって安定している物、手首の固定がしっかりしているものがあります。

基本的は杖の高さは股間節の位置にあわせて下さい。

痛みが無い側の手でもってください。

歩き方は「3点歩行」です。

杖を出す、痛みがある方の足、痛くない方の足、杖を出す

の順で繰り返し行ってください。

杖の選び方でも生活の習慣が変わります。

杖を使っていると・・・

杖を使っていると重心が前にかかるので膝に負担がかかり続けます。杖がある為に足の動きが制限されてしまう為です。

杖があると安定感や安心感が出るので使いたい気持ちもありますが、足の動きが悪いままになって負担がかかってしまうので、足の治りを遅くしてしまいます。

足の痛みが改善してきたら、杖を外して歩く練習をしましょう。

まとめ

杖のメリットデメリットを良く理解したうえで使用すると効果が出ます。症状や痛みが強い時は使うようにしてだんだんと使わないようにしていくのが理想ですね。

足の痛みが治っているのに使い続けると足が完全に良くなっていかないので外す事も意識しながら使いましょう。

今回のテーマで気になる点ご質問がありましたらお気軽に当院までご連絡ください。

お待ちしております。

今回も最後までお読み頂きありがとうございます。

ではまた次のブログでお会いしましょう。

 

 

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